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在吃完飯之後很多人都知道走一走路是很必要的，有一句話就是說，飯後百步走活到九十九，但是，專家提醒您，在飯後不要立即走路，一定在坐一會之後，在散步才是比較有利的，這一點希望我們要多清楚才是關係到了我們的健康。
吃完了午飯之後，不妨先去坐一會，才是適合飯後散步的，中醫認爲，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養心的好時間。國人的飲食 「五穀爲養，五畜爲輔」，以碳水化合物爲主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯後馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養神10-15分鐘, 然後再小睡一會，大約半小時左右，有助於推動血液運行，整個下午都會精力充沛。
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